Teklifler

Lychee besin değerleri: Asya'dan gelen küçük besin bombalarında


Küresel çivili kaseleri ve beyaz, camsı etiyle, lychees en ünlü egzotik meyvelerden biridir. Ama ne kadar sağlıklılar?

Lychees gerçekten çok sağlıklı

Önceleri yalnızca Asya restoranlarında bilinen, “Almanya'nın dört bir yanındaki süpermarketlerin meyve bölümlerinde Çin ve Tayland'da lyche'lar olarak adlandırılan“ aşk meyvesini ”bulabilirsiniz. Ve bu küçük meyveler sadece optik olarak puanlanamazlar - lychees'in lezzet ve hepsinden önemlisi besin değerleri açısından da sunacağı çok şey vardır. Lychees değerli maddelerle doludur ve lezzetli tadın yanı sıra, sağlıklı bir diyet için ihtiyacınız olan her şeyi sunar. Ayrıca, kendi Çin ülkelerinde ve diğer Asya ülkelerinde de ilaç olarak kullanılmaktadırlar. Bu yüzden konserve lyche'leri bir tarafa bırakmaya ve taze lyche satın almaya değer, çünkü hem tadı hem de tüm besinleri içerirler.

Lychees içinde

C vitamini, mineraller, eser elementler ve çok daha fazlası - lychees vücuda tüm önemli besinleri sağlar ve pişmanlık duymadan zevk verir, sonuçta 100 gram lyche sadece 66 kcal'dir. Liselerin ana bileşenleri şunlardır:

Sp Fosfor:

100 g başına 31 mg ile, lychees vücuda bu önemli besin miktarını büyük miktarlarda sağlar. Sonuçta, fosfor düzenlenmiş bir enerji metabolizması için önemlidir.

C C vitamini:

100 g liş başına 72 mg C vitamini, iyi bir bağışıklık savunması ve bu önemli vitaminle vücudun çok iyi bir şekilde beslenmesini sağlar.

Cium Kalsiyum:

100 g meyve başına 5 mg kemik ve kasların oluşturulmasına ve korunmasına ve güçlenmelerine yardımcı olur.

Esi Magnezyum:

100 g'da 10 mg da sağlıklı kemik ve kaslara katkıda bulunur.